För dig som är trött på att börja om
Välkommen till Klimakteriestark
Jag hjälper kvinnor 40+ att sluta kämpa mot kroppen och börja samarbeta med den.
Du är inte trasig.
Din kropp spelar efter nya regler.
När det som "alltid funkat" plötsligt gör dig tröttare, hungrigare och mer frustrerad är det inte mer disciplin du behöver - utan rätt stöd för den kropp du har nu.
KÄNNER DU IGEN DIG?
- Du gör ”allt rätt” – men kroppen svarar inte längre.
- Energin kraschar på eftermiddagen eller kvällen.
- Sömn som inte ger återhämtning.
- Söt- eller vinsug som inte fanns förr.
- En känsla av att ha tappat kontrollen över din egen kropp.
OM MIG
Hej, jag är Hanna
Jag är fysioterapeut och personlig tränare med 15 års erfarenhet.
Sedan 2021 arbetar jag specifikt med att hjälpa kvinnor minska symtomen av förklimakteriet och klimakteriet — genom livsstilsförändringar som faktiskt håller.
Jag vet hur det känns att göra allt "rätt" och ändå inte få gehör från sin kropp. Det är inte viljestyrkan som saknas — det är förståelsen för den nya biologin.
Klimakteriestark är uppbyggt kring min pyramidmetod: vi börjar alltid i rätt ände. Inte med hårdare träning eller mer disciplin — utan med de byggstenar som faktiskt ger kroppen förutsättningar att samarbeta igen.
METODEN
Pyramiden: rätt ordning
Biologisk förståelse före disciplin. Trygghet före prestation.
1. Protein & mat
Stabil energi och hormonbalans som grund.
2. Sömn & återhämtning
Återbygga det nervsystemet faktiskt behöver.
3. Styrketräning
Bygga en kropp som håller — utan att pressa sönder den.
4. Vardagsrörelse
Det som faktiskt håller i längden.
Bonus:
Kondition — när grunden är på plats.
"Om man inte kommer igång så kan man då inte skylla på dig"
— Majne, deltagare i Klimakteriestark